Bodi fit za lepo življenje!
Biti danes fit ni več enostavno. Obkroža naš vsakdanji stres, prehranjevalne navade imamo slabe, časa za redno telesno aktivnost vedno manj, po drugi strani pa smo obkroženi s preobilico informacij na področju zdravega življenja. Vsaka druga revija nam že daje napotke za diete, vendar vsaka dieta ni za vsakogar. Prav tako imamo na internetu zelo veliko informacij o načinih vadbe, tako v fitnesu kot v naravi. Vsak napotek za vadbo ni za vsakogar. Vsak posameznik ima namreč svoj organizem, ki deluje na svojstven način. Berite dalje in mogoče boste našli kak napotek zase. V kolikor pa želite kaj povprašati ali oseben stik z mano, vam je na voljo kontaktna stran.
Vaša trenerka fitnesa
Človeško telo in gibanje
Ljudi iz časa kamene dobe bi lahko primerjali z
vrhunskimi atleti. Dan za dnem so iskali hrano, lovili divje živali in gradili
bivališča. Ves čas so bili v gibanju. Skozi več tisočletja se je biološka
zasnova človeka oblikovala. Ta danes zagotavlja brezhibne procese v telesu,
toda le pod pogojem, da se vsak dan dovolj gibljemo.
Človeško telo ni prilagojeno neaktivnosti, kljub temu se velika večina prebivalstva v industrijsko razvitih državah premalo giblje. Več milijard ljudi po vsem svetu večino časa presedi ali preleži. Zaradi boljših higienskih razmer, zaradi razvite medicine in številnih antibiotikov sicer živimo dlje kot naši predniki, toda povprečen uslužbenec bi bil veliko bolj zdrav, če bi sedeče delo zamenjal na primer za delo na polju.
V telesu, ki se premalo giblje, zastajajo biomehanski procesi, krvne maščobe pa pospešeno tvorijo žolčne kamne. Telesno manj aktivnim ljudem praviloma prej odstranijo žolč kot ljudem, ki se veliko gibljejo. In ker je v takem telesu tudi prebava počasnejša, se podaljšuje stik z rakotvornimi snovmi v hrani. Znanstvena dognanja so pokazala, da ljudje, ki se premalo gibljejo, imajo za 50 odstotkov več možnosti, da bodo zboleli za rakom na debelem črevesju.
Vedno več ljudi prihaja do spoznanja, da je gibanje nujno potrebno za zdravo delovanje telesa. Zato že nekaj časa opažamo, da postajata skrb za telo in telesna aktivnost del našega vsakdanjega življenja. Wellness (in znotraj njega fitnes vadba) postaja naš življenjski slog, saj je neizogibna pomoč k izboljšanju življenja v različnih situacijah. Nekateri se poslužujejo aktivnosti v naravi, dvoranskih skupinskih športov, nekateri pa vse skupaj kombinirajo še z vadbo v fitnes centru.
Vse življenje se naj bi ukvarjali s telesnimi aktivnostmi, vendar se tega še najbolje zavemo, ko pridemo do situacije, v kateri nam fitnes vadba popravi stanje, v katero smo prišli: športnikom da kondicijsko pripravljenost na doseganje boljših rezultatov, predebelim pomaga shujšati, drugim pomaga preoblikovati telo s pomočjo pridobitve mišične mase. Prav tako je pred (in tudi po) operaciji poškodb fitnes vadba v smislu rehabilitacije neizogibna.
Rek »zdrav duh v zdravem telesu« si velja zapomniti za celo življenje.
Človeško telo ni prilagojeno neaktivnosti, kljub temu se velika večina prebivalstva v industrijsko razvitih državah premalo giblje. Več milijard ljudi po vsem svetu večino časa presedi ali preleži. Zaradi boljših higienskih razmer, zaradi razvite medicine in številnih antibiotikov sicer živimo dlje kot naši predniki, toda povprečen uslužbenec bi bil veliko bolj zdrav, če bi sedeče delo zamenjal na primer za delo na polju.
V telesu, ki se premalo giblje, zastajajo biomehanski procesi, krvne maščobe pa pospešeno tvorijo žolčne kamne. Telesno manj aktivnim ljudem praviloma prej odstranijo žolč kot ljudem, ki se veliko gibljejo. In ker je v takem telesu tudi prebava počasnejša, se podaljšuje stik z rakotvornimi snovmi v hrani. Znanstvena dognanja so pokazala, da ljudje, ki se premalo gibljejo, imajo za 50 odstotkov več možnosti, da bodo zboleli za rakom na debelem črevesju.
Vedno več ljudi prihaja do spoznanja, da je gibanje nujno potrebno za zdravo delovanje telesa. Zato že nekaj časa opažamo, da postajata skrb za telo in telesna aktivnost del našega vsakdanjega življenja. Wellness (in znotraj njega fitnes vadba) postaja naš življenjski slog, saj je neizogibna pomoč k izboljšanju življenja v različnih situacijah. Nekateri se poslužujejo aktivnosti v naravi, dvoranskih skupinskih športov, nekateri pa vse skupaj kombinirajo še z vadbo v fitnes centru.
Vse življenje se naj bi ukvarjali s telesnimi aktivnostmi, vendar se tega še najbolje zavemo, ko pridemo do situacije, v kateri nam fitnes vadba popravi stanje, v katero smo prišli: športnikom da kondicijsko pripravljenost na doseganje boljših rezultatov, predebelim pomaga shujšati, drugim pomaga preoblikovati telo s pomočjo pridobitve mišične mase. Prav tako je pred (in tudi po) operaciji poškodb fitnes vadba v smislu rehabilitacije neizogibna.
Rek »zdrav duh v zdravem telesu« si velja zapomniti za celo življenje.
